Ногти имеют много общего с волосами: состоят из клеток кератина. Блеск, красоту и прочность ногтей обеспечивают:

• аминокислоты, которые входят в состав белковой пищи - это строительный и "ремонтный" материал для ногтей и волос. (Получить разнообразные аминокислоты Вы можете, включая в Ваш рацион рыбу, творог, злаки, бобовые, орехи. Для усвоения и использования аминокислот в Вашем организме (белкового обмена) незаменимы витамины B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) и B9 (Вс, фолиевая кислота), важны также А (ретинол), К, D (кальциферол) и B5 (пантотеновая кислота));

• витамин D, который играет важную роль в обмене кальция и поэтому особенно ценен для роста ногтей;

• витамин Е, который оберегает ткани от преждевременного старения;

• железо и цинк, витамин С, которые необходимы Вашим ногтям так же, как и Вашей коже (например, белые пятна на ногтях - одно из следствий недостатка цинка);

• селен, который помогает поддержать блеск и гладкость волос и ногтей;

• витамин Н (биотин), который оказывает благоприятное действие при ломкости и расслоении ногтей;

• Магний, фосфор, кальций, витамины В1 и В2, которые питают Вашу нервную систему, помогают избежать последствий эмоционального стресса (в числе последствий стресса бывает то, что ногти покрываются бороздами, истончаются, обесцвечиваются волосы);

• Здоровая микрофлора кишечника, которая вырабатывает многие из упомянутых витаминов.

Пейте витамины и микроэлементы грамотно!! Обследование минерального обмена по ногтям (минераллограмма ногтей)

Лечение и укрепление ногтей после снятия исскуственных, маски для ногтей, уход за кутикулой